Medidas a implementar cuando se recibe algo del exterior

La cuarentena voluntaria me inspira a escribir sobre temas vinculados con la realidad que estamos viviendo.

Si se piensa en el tiempo que va a durar esta cuarentena, los cuidados que debemos tener los adultos mayores para evitar contagiarnos deben de ser una prioridad, Siempre pienso que sería una enorme injusticia hacer tanto esfuerzo para enfermar por un descuido. Me recuerda aquel dicho que decía que no valía la pena haber nadado tanto para morir en la orilla.

Nosotros vamos a ser el último orejón del tarro, ya que a nosotros sólo nos protegen nuestros propios cuidados, hasta tanto no se logre desarrollar una vacuna que nos inmunice.

Durante mucho tiempo trabajé en el ámbito de la cirugía y uno de los cuidados más relevantes tenía que ver con la asepsia del block quirúrgico. Había una serie de procedimientos que tendían a disminuir las posibilidades de contaminación de aquel ambiente estéril.

Cuando estamos en cuarentena y no salimos a la calle nuestra casa es como si fuera un block quirúrgico. Uno puede circular libremente, tocar todo lo que está dentro sin preocuparse por un posible contagio.

La vida en cuarentena está llena de nuevos desafíos y aprendizajes. Todos están cocinando más y pidiendo productos que llegan mediante  delivery. Nadie puede asegurarnos que algo de eso pueda no estar contaminada.

No alcanza con recibir lo que encargamos en la puerta de la casa, hay otros cuidados que precisan ser tenidos en cuenta para prevenir el coronavirus.

Por eso estuve pensando de qué forma y con qué cosas puedo reducir al máximo ese riesgo. Traté de informarme con gente mucho más capacitada que yo y que tiene acceso a la información más actualizada.

Un amigo me dijo que el proceso era complejo, pero les puedo asegurar que ahora que lo tengo más internalizado, no es tan difícil y además cada uno lo puede ir ajustando sin perder de vista las cosas fundamentales.

Entre todos lo podemos ir enriqueciendo

Doy fe que se puede hacer y sólo requiere de ciertas rutinas.

Mis sugerencias:

1.       Definir los implementos que se van a utilizar para recibir lo que encargamos

a.       Guantes.(Pueden ser de los que se usan para limpieza o los quirúrgicos que se venden en las farmacias)

b.      Tapaboca

c.       Tarjeta que utilizará para pagar

d.      Caja, cajón, mesa con mantel lavable, silla, próximo a la puerta para apoyar allí el paquete. Explique que es una medida de seguridad.

e.      Frasco rociador o rejilla que se utilizará exclusivamente para la desinfección de las cajas o paquetes. Se puede usar una lejía preparada con agua e hipoclorito, alcohol al 70% en rociador o alcohol gel

f.        El frasco rociador debe de estar limpio y no tener residuos de otros productos porque pueden neutralizar a la lejía.

2.       Colóquese el tapaboca y los guantes, cuando toquen el timbre

3.       Cuando el delivery llega, mantenga por lo menos 1 metro de distancia.

4.       Coloque lo que le trajeron en el lugar dispuesto para ese fin

5.       Trate de pasar Ud. la tarjeta por el post. Debe hacerlo rápidamente para que el post la acepte. El cadete le puede sostener el post para que marque la contraseña o lo sostiene Ud. mismo. De todas formas los guantes que use los deberá lavar al final del proceso

6.      La tarjeta deberá guardarla en un bolsillo o dejarla en algún lugar para después desinfectarla  No deje que la tarjeta esté próxima al alimento mientras paga

7.     Escoja un lugar para desembalar los productos y desinfectarlos, diferentes del lugar donde los servirá o donde los guardará. El ideal sería un pileta de la cocina Descarte las bolsas o cajas e higienice la superficie del producto antes de guardar. Este proceso lo puede hacer con el rociador y la lejía o con la lejía y la rejilla

8.       Si se trata de comida si está solo/a retírela de la caja y trate de depositarla sin tocarla (porque aún estará con los guantes puestos) en donde la va a servir. Puede solicitar ayuda de alguien que no haya estado en el proceso Se debe lavar bien las manos antes de manipular la comida 

9.       Culminada la higienización, debe higienizar la tarjeta si fue tocada por el cadete.

10.   Lavar los guantes usados con agua y jabón, como si fueran las manos. Puede repasar, aunque no es necesario, con alcohol gel. Ponerle cada tanto un poco de talco para poder sacarlos con mayor facilidad Tener cuidado con el alcohol gel porque puede quedar sobre la piel y si se acerca a un fuego puede prenderse fuego sin darse cuenta.

11.   Después de organizar la mesa, lave una vez más las manos  para mayor seguridad.

Datos de interés

Presencia del virus

Aire:                    2 o 3 horas (ambiente cerrado) (ascensor)

Cartón:                24 horas

Inanimados:         9 días (tiempo máximo que da tranquilidad)

Tapabocas:           Usarlo en la casa sólo durante el intercambio con alguien ajeno al domicilio

Comida:               frutas y verduras lavarlas con agua e hipoclorito.

Preparación de la Lejía:

3 partes de agua y una de agua Jane (3 tazas de agua y 1 de hipoclorito)

Lo mejor es usar un recipiente plástico para aerosolizar (por ejemplo, un frasco vacío y limpio de CIF o similar) y con eso rociar las superficies que se deben higienizar.

Jamás mezclar Jane o alcohol o detergentes. Usar solo una cosa.

Se puede usar rejilla para esparcir el hipoclorito. Debe de ser diferente a la que está impregnada en detergente o jabones distintos. La mezcla de artículos de limpieza los hace ineficientes

Por lo tanto si se usa una rejilla debe ser usada exclusivamente para esta tarea

Apenas ayer era joven

Un amigo de toda la vida me mandó esta carta y creo que vale la pena compartirla

Son las 6:00  pm y con una taza de café en mano pienso y hablo solo pero... a ti te lo comunico así: El tiempo tiene su manera especial para tomarnos desprevenidos al paso de los años.

Me parece que apenas ayer era joven. 

Pero no. 

En cierta forma parece que fué hace mucho tiempo.  

¿A dónde se fueron los años?

Sé que los viví.

Tengo visiones de cómo fueron y de todas mis esperanzas y sueños.

Pero allí está.

Ya llegó el otoño de mi vida y casi me ha tomado por sorpresa.

¿Cómo llegue aquí a mis 60-70 años tan rápido? 

¿A dónde se fueron los años de mi juventud?

Recuerdo que pensaba que ese otoño estaba tan lejos que no podía imaginar cómo sería.

Pero me llegó.

Mis amigos están jubilados y se vuelven 'canosos'  Como yo, se mueven más lento.  Algunos están en mejor forma, otros peor que yo, pero en todos veo el cambio. Eran jóvenes y vibrantes como yo. Pero la edad empieza a sentirse y a notarse. Ahora somos aquellas personas mayores que nunca pensamos que seríamos algún día.

Tomar una siesta ya no sólo es algo agradable como era ...

Ahora es algo necesario y obligatorio. Porque si no lo hago por propia voluntad, simple y sencillamente me quedo dormido donde me encuentre sentado.

Así he entrado en esta nueva etapa de mi vida  

Casi sin preparación  para sufrir dolores y achaques, y la pérdida de fuerza, agilidad y habilidad para ir y hacer las cosas que quisiera.

Pero lo que sí sé, es que este otoño se irá más rápido.

¡Entonces empezará otra aventura!

Quizás habrá algún arrepentimiento por haber hecho cosas que hubiese querido no hacerlas, y por no haber  hecho cosas que sí debí hacer.

Pero hay muchas más con las que estoy contento.

Si todavía no te ha llegado tu otoño, déjame recordarte que vendrá mucho más rápido de lo que piensas.

Entonces: Cualquier cosa que quieras lograr en tu vida hazla ahora, rápido.

No lo pospongas por mucho tiempo.

La vida se pasa pronto. Haz todo lo que puedas hoy, porque nunca estarás seguro si ya estás en tu otoño o no.

Sólo DIOS sabe si podrás lograr vivir todas las estaciones. ¡Así que vive el hoy y el ahora, y dí ahora las cosas que quieres que tus seres queridos recuerden ..!

La vida es un regalo que DIOS nos ha dado.

Haz de este viaje algo único, agradable, fantástico para tí y para tus seres queridos, tus allegados y en general para los que te rodean. ¡VIVE BIEN ..!!! ¡Goza tus días ..! ¡Haz cosas agradables ..!

Sé felíz.

Recuerda

'La verdadera riqueza es la salud. NO las piezas de oro y plata, o el dinero en el banco, ni las cosas materiales que cuando te vayas de este mundo no valdrán nada para tí.'

Finalmente te sugiero: 

Goza de tu vida mientras dure. Y recuerda que salir a la calle es bueno, pero regresar es mejor.

Si olvidas nombres, no importa. ¡A lo mejor esas personas olvidaron que te conocieron ..!

Ten muy en cuenta que mucho, MUCHÍSIMO  de lo viejo fue bueno:

Las viejas canciones, las películas clásicas, y lo mejor de todo ... ¡Tus AMIGOS DEL ALMA ..!!!

Me despido deseándote que estés bien, querido y siempre recordado amigo del alma.

Recordé tantos gratos momentos de mi pasado en que ustedes estuvieron presentes. Y de cada uno de ustedes aprendí algo muy valioso.

No es lo que has reunido o acumulado, sino lo que has repartido y lo que has dado de ti, lo que has entregado con generosidad y amor, lo que dirá la clase de vida que has tenido.

Soledad & Vejez

Me ha parecido interesante continuar analizando el tema de la soledad relacionado con la vejez.

En los programas de los diferentes partidos, entiendo que no aparece analizado en profundidad y tampoco aparecen soluciones diferentes a las que se han propuesto hasta ahora.

La bibliografía disponible deja en evidencia la complejidad del tema y al mismo tiempo su magnitud, que la ha convertido en motivo de Políticas Públicas en algunos países europeos.

Para intentar hallar soluciones adecuadas es necesario estudiarlo en función de lo que han hecho otros países al respecto y me propongo compartir en este blog, mis hallazgos.

Por la extensión y cantidad de documentos la idea es realizar publicaciones sucesivas.

De acuerdo con De Jong Gierveld, Keating y Fast (2015), el sentimiento de soledad es una experiencia subjetiva y negativa, resultado de una evaluación cognitiva en la que existen discrepancias entre las relaciones sociales que desean las personas y las que poseen realmente.

Para Perlman y Peplau, la soledad es “una experiencia desagradable que ocurre cuando la red de relaciones sociales de una persona es deficiente en algún sentido importante, sea cuantitativa o cualitativamente”, Dicha definición, por otro lado, incorpora elementos de la propuesta por De Jong Gierveld (1987), al concebir la soledad como un sentimiento que llegan a sufrir las personas al percibir una falta de relaciones sociales, insatisfactoria o inadmisible, bien porque su número es inferior al que desean o bien porque no aportan la intimidad esperada.

El sentimiento de soledad obedece a una insatisfacción motivada por la falta de ciertas relaciones o la pérdida de calidad en los contactos con otras personas; es decir, tiene que ver con la manera en que los individuos perciben, experimentan y evalúan la falta de comunicación interpersonal

El hecho de vivir en solitario no conduce necesariamente al sentimiento de soledad, aunque en muchos casos supone un factor desencadenante

Weiss (1973), distingue en sus análisis dos dimensiones básicas del sentimiento de soledad, que pueden darse en paralelo: la soledad emocional, motivada por la ausencia de una figura íntima o confidente en la vida de las personas, como la pareja o una estrecha amistad; y la soledad social, causada por la falta de una red amplia y efectiva de familiares, amigos o vecinos, lo que conduce a una integración social deficiente

Las personas mayores son especialmente vulnerables: tienen más riesgo de sufrirlo porque están expuestas a eventos críticos que generan cambios sustanciales en sus relaciones sociales

La relación entre el sentimiento de soledad y el sexo de las personas mayores también ha sido objeto de numerosas investigaciones. Los resultados son contradictorios lo que significa que no hay una respuesta contundente dependiente de esta variable.

La literatura internacional sí muestra un claro consenso vinculando el sentimiento de soledad con el estado civil de las personas mayores. Una circunstancia clave es si tienen o no pareja, dado que suele constituir su principal fuente de apoyo: quienes no la poseen, sean varones o mujeres, son mucho más vulnerables al sentimiento de soledad que quienes sí tienen pareja (Lykes y Kemmelmeier 2014; Pinquart 2003

Se ha recalcado el efecto protector que tiene el matrimonio y en general las relaciones de pareja contra el sentimiento de soledad, así como la especial propensión que tienen a sufrirlo las personas viudas o divorciadas

Dykstra y de Jong Gierveld (2004) sostienen que los varones tienen más riesgo que las mujeres de experimentar tanto la soledad emocional como la social, estén o no casados.

Otro hecho bastante apuntado en la literatura internacional es la desigual prevalencia que tiene el sentimiento de soledad dependiendo de cuál sea la forma de convivencia de las personas mayores. 

Las que habitan en hogares unipersonales son quienes más lo sufren y las que conviven con la pareja, en una situación familiar de nido vacío, quienes menos.

El hecho de residir en hogares que no son unipersonales es uno de los principales factores que protegen a las personas mayores contra el sentimiento de soledad.

Los varones sufren el sentimiento de soledad con especial intensidad. La razón expuesta es que encuentran más dificultad para adaptarse, sobre todo si habitan en un hogar unipersonal. Se les ve menos capacitados para mantenerse independientes y más vulnerables a la soledad pues reciben menos apoyo emocional por cuestiones de género.

El apoyo emocional que precisarían al ser algo inmaterial, ni los allegados lo perciben ni ellos mismos lo demandan. Además, sus redes sociales poseen una acción limitada, así que están más expuestos al aislamiento.

El desarrollo de políticas públicas y programas de intervención social para mejorar la calidad de vida de las personas mayores necesita disponer de conocimiento científico relevante sobre los problemas más frecuentes a que se enfrentan: el sentimiento de soledad es uno los principales, afectando sobre todo a personas viudas, generalmente de edad avanzada, gran parte de las cuales viven solas.

La soledad como opción

Alguien escribió en mi muro de facebook: “su tan invocada soledad, parece más una opción personal, que una circunstancia”.

Por lo que he dicho en más de una oportunidad, dudo que haya gente que elija la soledad sin razones, muchas veces de gran peso y muy respetables, para realizar esa opción de vida.

Es muy frecuente, sobre todo para las mujeres, que la soledad sea impuesta por la biología o causas similares y en ese caso el temor o rechazo a reiniciar otra relación es mucho más fuerte que el peso de la soledad. A determinadas edades ya las manías juegan un rol relevante ante la hipótesis de compartir la vida con otra persona de similar edad y carga de costumbres y manías. La atracción física y la pasión no juegan con tanta intensidad como antes lo hicieron.

Si la soledad es el resultado de la ruptura de una pareja, por desavenencias, el temor a un nuevo fracaso se convierte en una barrera muy difícil de superar. 

En otros casos el dicho que afirma que “es mejor estar solo que mal acompañado”, para quienes hemos disfrutado de la compañía de excelentes personas, se convierte en una regla de oro. La vara es muy alta y muchas veces la capacidad para descubrir cualidades y defectos de otros se torna, sobre todo para los hombres, en una tarea muy difícil.

Para muchos la contención y el cariño puede llegar de muy variadas formas, pero el placer de los mimos y caricias sólo son posibles si hay quien los aporte.

Múltiples son por tanto las razones por las que alguien se encuentra solo, que nada tienen que ver con una opción personal en favor de la soledad exclusivamente.

Centros Diurnos para la 3ª edad

En la 3ª edad ¿qué tan necesaria es la compañía?

Para quienes han trabajado la mayor parte de su vida el retiro implica, en muchos casos, aislamiento y desocialización.

En psicología y sociología, se entiende por desocialización la falta de socialización, el proceso por el cual una persona experimenta la pérdida de su papel en la sociedad y una pérdida asociada de poder o prestigio. El individuo tal vez pase por la experiencia de perder su identidad social y sufrir una crisis de identidad, la pérdida de la igualdad con el de su clase y la de su imagen y autoestima, y puede tener problema para encontrar una actividad sustitutoria y otro grupo de adopción.

La biología también aporta a ese proceso dejando en soledad a quienes han vivido en pareja.

Si se da la combinación de ambas situaciones, la cosa tiende a agravarse

Conversando con una amiga, analizábamos las complicaciones que existen a nuestra edad, para formar pareja, los riesgos que el intento conlleva, la posible pérdida de la libertad alcanzada y las dificultades para compatibilizar costumbres y por qué no, manías adquiridas a lo largo del tiempo.

Una pregunta que nos hacíamos es si formar una nueva pareja es la verdadera necesidad que uno siente a la hora de buscar compañía.

La realidad nos muestra que muchas personas buscan, en amistades del mismo sexo, la alternativa para compartir esos momentos. Tomar el té o alguna bebida alcohólica, jugar a las cartas, etc. Para ello pueden no necesitar de espacios públicos y sus propios domicilios pueden ser el centro de reunión.

¿Es esa una solución completa?

Por lo menos para quienes hemos vivido la mayor parte de la vida en pareja, esa alternativa  no parece serlo.

Quizás sea, entre los hombres que se han quedado solos, donde mayoritariamente se sienta la necesidad de la compañía del otro sexo, lo que no debería significar que la solución pase necesariamente por formar una nueva pareja.

En el transcurso del intercambio llegamos a la conclusión que,  a esta altura de la vida, una opción podría ser la búsqueda de amistades con personas del otro sexo, que resolvieran esa demanda.

La pregunta siguiente se refirió a las características que deberían tener esas personas que pudieran integrar el núcleo de nuestras amistades.

Ella me dijo que debería ser: compañero/a, amable, tener los mismos gustos y disfrutar con lo mismo y que debería ser querible y respetable.

Para encontrar esas personas, parece obvio que no son las redes el mejor sitio para lograrlo.

Otra amiga sugirió una variante a la propuesta anterior:

"La amistad con derecho a roce —llamado por la costumbre como Amigos con derechos—, es una relación de pareja que intenta combinar la vinculación afectiva, los comportamientos y actitudes típicos de una amistad, con la posibilidad de mantener relaciones íntimas o sexuales." Puede ser promiscua, es decir sin fidelidad, o leal, solo entre dos personas, pero no involucra convivencia.

Después de muchos intercambios, sobre todo con respecto al concepto “con derecho”, que no aplica a mi entender, aparentemente el significado de esta opción es que la amistad no queda limitada al concepto  tradicional y no excluye de ante mano otro tipo de relaciones.

Parece que lo esencial de esta opción es que lo que sí parece más excluyente es la idea de convivencia, que es donde surgen las mayores dificultades, en función de las pérdidas de libertades ya adquiridas o recuperadas.

Personalmente creo que, más allá de las prevenciones que el volver a vivir en convivencia pueda tener, esa necesidad si surge lo hace sin premeditación, como algo natural del enamoramiento entre dos personas que estén dispuestas a sacrificar libertades que les son muy importantes.

De todas formas parece ineludible que para que cualquiera de estas opciones surja, son necesarias oportunidades, que requieren lugares adecuados para que el vínculo y el conocimiento sean lo más natural y espontáneo posible.  

De ahí surge algo que hace mucho tiempo vengo pensando, que en otros países existe y que refiere a la necesidad de crear Centros Diurnos barriales, para personas de la 3ª edad, donde se puedan establecer esos vínculos y donde los adultos mayores dispongan de espacios de resocialización, de entretenimiento y distracción, que hagan más llevadero el tiempo de la desocupación, que cada vez parece ser más largo.

Cuando uno soporta diariamente la propaganda sobre los logros y bondades del Programa de Cuidados, se pregunta si no sería mucho más útil invertir en este tipo de soluciones.

Claro, no serían tanto los beneficiarios directos e indirectos (votos) ni los contratos para atenderlos (más votos), pero si seguramente tendrían mucho más impacto que el cuidar durante 4 horas a gente en su casa que seguramente tienen problemas serios de desocialización. 

La vejez en clave táctica

https://www.elpais.com.uy/que-pasa/vejez-clave-tactica-adultos-mayores.html

Una investigación que da para reflexionar

Es un artículo largo pero aporta información sobre un problema que cada vez será más relevante para las futuras políticas relacionadas con la vejez.

"A medida que envejezcas, serás la víctima o el beneficiario de tu propio estereotipo".

Una investigación de la organización Orb Media, en colaboración con El País, concluye que los mayores que viven en países donde se los respeta poco están más expuestos a problemas físicos y pobreza. Los prejuicios en torno a la vejez inciden y mucho. En este tema, Uruguay aparece a mitad de tabla.

Un creciente número de investigaciones y datos de todo el mundo recopilados y analizados por Orb Media demuestran que existe una fuerte conexión entre cómo visualizamos la vejez y cuán bien vivimos. Es probable que quienes tengan una opinión positiva de la vejez vivan más tiempo y con una mejor salud física y mental que quienes ven la vejez con lente negativo. Los adultos mayores que viven en países con bajos niveles de respeto hacia las personas de la tercera edad están en riesgo de sufrir complicaciones físicas y mentales y niveles más elevados de pobreza.

Resulta cada vez más importante envejecer de manera saludable: los países fuera de África están envejeciendo a tasas más aceleradas. Si continúan estas tendencias demográficas, una de cada cinco personas en el mundo tendrá más de 65 años llegado el 2050, y cerca de 500 millones de personas tendrán más de 80 años. Los jóvenes, una población cada vez más pequeña, tendrán que cuidar de las poblaciones de adultos mayores, y atender la salud de la población mayor es costoso.

No deja de asombrar que abunden las opiniones negativas en torno a la vejez en un mundo repleto de adultos mayores. Una encuesta de la Organización Mundial de la Salud encontró que el 60% de las personas en 57 países tiene una opinión negativa de la vejez. A los ancianos se los percibe a menudo como personas menos competentes y menos capaces que los jóvenes. Se los considera una carga para la sociedad y para sus familias, en lugar de valorarlos por poseer conocimiento útil, sabiduría y experiencia.

Orb Media recopiló datos de 150.000 personas en 101 países para aprender de sus niveles de respeto hacia las personas mayores. Pakistán estuvo entre los países con mayor puntuación.

Según Faiza Mushtaq, profesora adjunta de Sociología en el Instituto de Administración de Empresas en Karachi (Pakistán), el respeto hacia las personas mayores es una tradición arraigada en ese país. Sin embargo, como lo señala también la profesora Mushtaq, las estructuras familiares tradicionales se alteran a medida que más personas se trasladan a las ciudades, lo que hace más difícil cuidar de los mayores; sin un sistema de seguridad social estatal, muchos adultos mayores caen en la pobreza extrema.

Japón, el país que tiene la expectativa de vida más elevada y la tasa de natalidad más baja del mundo, lleva la delantera en este cambio demográfico global. Orb encontró en ese país bajos niveles de respeto hacia las personas mayores. Kozo Ishitobi, médico de 82 años que vive en un geriátrico, indica que a los ancianos se los ha visto tradicionalmente como una carga. "Los japoneses están comenzando a darse cuenta de que las personas mayores necesitan ayuda", declara. "Todos pasamos por eso, así que deberíamos ayudarnos unos a otros".

Resulta que nuestra actitud hacia a la vejez tiene amplias repercusiones. A Becca Levy, profesora de epidemiología en la Facultad de Salud Pública de Yale en Estados Unidos, le ha cautivado durante décadas entender los estereotipos en torno a la edad. Comenzó su trabajo en los 90 con una corazonada: si las personas mayores fuesen respetadas en la sociedad, quizás eso podría mejorar su autoestima. "Esto puede influenciar la fisiología de las personas mayores, lo que puede influenciar a su vez su salud", dice Levy.

En el transcurso de los últimos 25 años, Levy y los investigadores que la siguieron han encontrado eso justamente: quienes tienen opiniones positivas frente a la vejez viven mejor y más tiempo. Son menos propensos a deprimirse o sentir ansiedad, tienen un mayor bienestar y se recuperan de manera más rápida de enfermedades discapacitantes. También, son menos propensos a desarrollar demencia y los marcadores de la enfermedad de Alzheimer.

En un estudio, Levy encontró que los estadounidenses con opiniones positivas de la vejez que fueron monitoreados durante varios decenios vivieron 7,5 años más que aquellos con opiniones negativas. 

Estudios en Alemania y Australia arrojaron resultados similares.

En sus investigaciones y análisis, Orb ha encontrado estos mismos efectos en otras culturas. Las personas mayores en países donde se respeta mucho a la población mayor reportan un mayor bienestar físico y mental, según los datos de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos, las Naciones Unidas y otros. Esos países también tienen tasas de pobreza más bajas entre los adultos mayores de 50 en comparación con la población joven.

Parece demasiado sencillo, ¿cómo el tener una mejor actitud hacia la vejez puede ayudar a que alguien viva más tiempo? Levy encontró que las personas con estereotipos negativos frente a la edad tienen mayores niveles de estrés, y se ha vinculado al estrés toda una serie de problemas de salud. 

Quienes esperan tener una mejor vida en la vejez también son más propensos a hacer ejercicios, comer bien e ir al médico", añade Levy.

Estereotipos poderosos.

"Deberíamos agradecer el hecho de que estemos preocupados por envejecer", comenta Marília Viana Berzins, quien ha trabajado con personas mayores en Brasil durante 20 años y es fundadora del grupo activista Observatorio de la Longevidad Humana y la Vejez. "La edad avanzada es, en realidad, un gran logro", enfatiza.

Sin embargo, Berzins declara que, en Brasil, la vejez ahora se asocia con incapacidad. "Cuando cambiemos esta mentalidad y veamos la vejez como una etapa más de la vida, podremos progresar", indica ella, "y a las personas mayores se las tratará con más respeto".

Cambiar los estereotipos no es cosa fácil. Corinna Loeckenhoff, profesora adjunta de Gerontología en la Facultad de Medicina de Weill Cornell, Nueva York, quien ha estudiado los estereotipos que tienen diferentes culturas frente a la edad, afirma que las personas desarrollan en la infancia sus ideas sobre la vejez. Estos estereotipos, sin embargo, también cambian dependiendo de las experiencias que vive cada uno. Desafortunadamente, las creencias negativas se basan a menudo en impresiones inexactas.

Loeckenhoff aclara que la salud de las personas suele permanecer estable a medida que envejecen y hasta cinco años antes de su muerte. Solo entonces es que la mayoría de las personas sufren el deterioro físico y mental que más asociamos con la edad avanzada. "La gente sigue confundiendo el envejecimiento con la muerte", agrega.

Finalmente, asegura que todos ganamos si se cambian para bien las ideas en torno a la vejez. "Lo más importante que debemos entender acerca de los estereotipos en torno a la vejez es que, al final, esos estereotipos serán el único rasero por el cual nos mediremos", indica.

Uruguay, de media tabla para abajo

En un ranking global elaborado por la organización periodística Orb Media en base a datos de muchas fuentes estadísticas, y que intenta medir el respeto hacia los ancianos en casi 60 países, Uruguay se encuentra de media tabla para abajo. El líder es Hungría, con un puntaje de 4,80, y el peor posicionado es Ucrania, con 2,84. Uruguay obtuvo 3,63.

Una estrategia: visitas de niños en geriátricos

Algunos investigadores aseguran que el aumento de los contactos significativos entre jóvenes y ancianos puede desarticular los estereotipos negativos. En los últimos cinco años, la Casa de las Orquídeas, un hogar geriátrico en TK (Francia), ha intentado hacer justamente eso. Cada semana, traen de visitantes para sus residentes a los niños de una guardería infantil vecina. 

La directora del hogar geriátrico, Dorothee Poignant, indica que la experiencia normaliza la vejez para los niños. "Crea un espíritu de familia con alegría y risas de niños y ancianos", añade.

En nuestro país, por año, se reciben unas 500 denuncias de maltrato contra adultos mayores según publicó ECOS. La mayoría están vinculadas al entorno familiar, vecinal o social. Adriana Rovira, del Instituto Nacional de las Personas Mayores,  dijo a ese portal de noticias, que de los 1200 centros para adultos mayores que hay en el país, solo 18 cuentan con las habilitaciones correspondientes y hay 140 en trámite para obtener la habilitación. Los otros 900 o 1000 están bajo seguimiento.

Cómo y por qué aprovechar el tiempo del ocio en la tercera edad –

Días pasados, en consulta con un colega que practica el método HANSI, éste hacía especial hincapié en la importancia de identificar aquellas cosas que nos generan placer, porque ese estado de ánimo favorece la secreción de endorfinas, hormonas muy beneficiosas para la salud humana.

Esa pregunta me ha disparado el interés por el tema y me propongo aportar algunas publicaciones existentes en otras partes del mundo, para que entre todos lo analicemos. 

Del grupo Sanyres

http://gruposanyres.es/como-por-que-aprovechar-el-tiempo-del-ocio-en-la-tercera-edad/#sthash.4A7MlaMM.dpuf

Cuántas veces nos lamentamos de que necesitamos más tiempo libre para hacer ‘lo que realmente nos apetece hacer’. Fuera obligaciones, fuera actividades que no nos resultan atractivas o que no nos aportan beneficios. La jubilación y la ausencia de compromisos familiares que conlleva la tercera edad crean la situación perfecta para practicar actividades de ocio. Pero, ¿sabemos aprovechar el tiempo?  

La terapeuta ocupacional de Sanyres Puerto Banús, Mercedes Méndez, nos explica en este artículo cómo disfrutar al máximo de cada minuto al llegar a cierta edad. - See more at: 

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL OCIO EN LA TERCERA EDAD?

En todas las etapas de la vida (niñez, juventud y época adulta), las actividades de ocio ocupan una parte de nuestra rutina diaria. Pequeñas distracciones como leer, pasear, practicar algún deporte o dedicarse a ciertos pasatiempos ayudan a canalizar el estrés diario y liberar endorfinas, las comúnmente llamadas “hormonas del placer”.

Por eso es importante llenar el tiempo libre de actividades que nos aporten un crecimiento intelectual, creativo y personal, y no sólo desconectarnos del trabajo y las obligaciones, sino que tenemos que aprender a descansar y relajarnos.

Si lo pensamos bien, el tiempo libre es el rato que queda después del trabajo, después de cumplir con las necesidades y obligaciones, un tiempo dedicado al desarrollo físico e intelectual a través de las actividades que más aportan a cada uno.

Así que la tercera edad parece el mejor momento de la vida para desarrollar todas esas actividades en las que no hemos tenido tiempo de volcarnos los años anteriores, cuando el trabajo o las obligaciones familiares nos tenían atareados. Y sobre todo ahora que las personas mayores cuentan con mejores condiciones físicas e intelectuales que hace varias décadas: las opciones que se abren ante nosotros para disfrutar al máximo de la vida y fortalecer nuestra autonomía han aumentado mucho.

  

Aprender a valorar todo ese tiempo que nos queda para nosotros una vez los hijos se han emancipado y ha llegado la jubilación suele ser a veces un proceso difícil de disfrutar.

APROVECHAR EL TIEMPO LIBRE PARA APRENDER

Culturalmente, la sociedad nos ha mostrado que cuando nuestro estado físico ya “no es el que era” al cumplir cierta edad, y por eso hay quienes tienden a abandonar la gran mayoría de las actividades que practicaban y se limitan a ver pasar el tiempo. Nada más equivocado.

Las actividades de ocio deben seguir durante toda nuestra vida, pero hay que saber adaptarlas a cada momento y a cada etapa. El niño no puede realizar las mismas actividades de ocio que la persona mayor, pues sus necesidades y aptitudes son diferentes, y las actividades por lo tanto también han de serlo.

Debemos invertir el tiempo libre en actividades nuevas, realizar aquellas que nunca hemos podido hacer por falta de tiempo, o adaptar las que ya realizábamos para poder seguir haciéndolas. Es el ejemplo de actividades relacionadas con la tecnología o aspectos manuales: si anteriormente no hemos tenido tiempo de experimentar nuestro lado más creativo a través de la pintura o de conocer las utilidades de internet, la tercera edad es un momento idóneo para enfrentarme a nuevos retos y absorber conocimientos.